[...] lub większego wyczerpania i wielu trenerów tak prowadzi trening, żeby te 3 rundy na salce przećwiczyć po wyczerpującym treningu ogólnym. Na zmęczoną rękę/nogę. Przynajmniej raz na jakiś czas. To ważne, bo wypoczęty świeżak na treningu w trzech rundach to zupełnie co innego niż w walce, gdzie przez 4 minuty można się wytrzaskać. Warto [...]
No najpierw sobie potruchtaj, porozciągaj codziennie lub co 2 dzień lekko parenascie minut - 1 tydzien. Później możesz zacząc z piłką, ale lekko na początku truchcik prowadzenie, żonglerka. Później już co raz większe obciążenie i powoli się odbudujesz. Powodzenia.
ad1) wypowiedz wyzej raz pewnie nie ale kilka razy to juz zle , jak wiesz po treningu alkohol spowalnia regeneracje miesni poprzez blokowanie odzyskiwanej glukozy z kwasu mlekowego dodatkowo alkohol a tymbardziej piwo odwadnia organizm powodujac zaburzenia w przewodzeniu impulsow nerwowych , albo rybki albo akwarium przy intensywnym treningu [...]
[...] PODCHWYTEM W SIADZIE Stacja.9 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Stacja.10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU traktor nie wiem co masz to ACT.Jeśli ktoś nie ma zamiaru być sezonowcem i dopiero zaczyna przygodę z siłownią,to myślę że ACT jest dla niego w sam raz.Pozwala nauczyć się technik podstawowych ćwiczeń,wyrabia systematyczność etc.
[...] 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1889 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:140 -przysiad:70 nie wiem po co ta ankieta jak moje pytanie dotyczy tylko tego czy można zażywać te 2 środki na raz ale ok :) Zmieniony przez - impure w dniu 2010-06-29 08:24:20
Jest mozliwosc ziekszenia twojej masy miesniowej, ale nie jednorazowo. Zamiast chodzic na silownie uzbieraj troche kasy i kup sobie 2 hantle z wymiennym obciazeniem i gryf, przyda sie tez troche dodatkowych ciezarkow na hantle. Pamietaj aby hantle i gryf mialy jednakowa srednice. Skombinuj sobie jakis kawalek lawki. Wyciskaj sztange ze srednim [...]
[...] ale przytyłam w obwodach, nawet w pasie do 3 cm, to bardzo dużo, a w biodrach i w udach również. Trenowałam z głową i nie robiłam treningów interwałowych po cardio czy po siłowych ale tylko raz w tygodniu przychodziłam na 20 minutowy trening interwałowy. cardio zaprzestałam całkowicie po 1 miesiącu a może to był błąd. Co oznacza trening FBW?
Sadzac po tym co wiekszosc kiedys zazywajacych pisze, to raczej z kazdym kolejnym razem bedzie gorzej Swoja droga to ciekaw jestem na ile "spadki" skutecznosci roznych supli wynikaja wlasnie z tego, ze nie moga byc zawsze stosowane po raz pierwszy
[...] jest za wcześnie. Przetrenujesz sie, a efekty będą nikłe. Poprostu nie wykorzystasz jego całego potencjału. Poza tym jestem zwolennikiem że ćwiczenie partii mięśniowej 1 raz w tyg to za mało. Dostają zbyt mały bodziec do wzrostu (z wyjątkiem planów które mają na celu siłe). Podsumowując - plan dla ciebie będzie wyglądał następująco: 1. [...]
[...] że trec jest polecany? ciągłe promocje, nowe produkty co 1-2 miesiące w rewelacyjnych cenach.. białko WPC natural - po extensorze najtansze - bardzo dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w 3 [...]
zredukuj ilość treningów w tygodniu do 3-4 z rozkręceniem cell pumpa poczekaj do 10-14 dni spokojnie nic nie działa odrazu suplement musi się rozkręcić w organiźmie :] co do brania cp przed i po treningu to raczej bym z tym uważał, producent wyraźnie zaznaczył, żeby zachować conajmniej 8 godzinny odstęp między dawkami, więc poleciłbym się [...]
[...] ostatnio zastanawiałem i doszedłem do wniosku, że na CKD wskoczę przy drugim makrocyklu HST. Pierwszy zrobię na aktualnej diecie zone (you know?). Nie chcę za dużo zmian na raz, chcę zobaczyć jak organizm zareaguje na wprowadzenie treningu hst. Co ty na to? Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 13:32:02 Zmieniony przez - Dareckyy w dniu [...]
Zdecydowanie warto , choć tydzień to jest mało czasu . lepiej się spotykać 2-3 tyg. z wizytą raz czy dwa na tydzień niż codziennie w krótszym okresie przy tego typu dolegliwościach ale na pewno warto będzie skorzystać. Jeśli chodzi o badania obrazowe zawsze jeśli jest możliwość dobrze mieć choć nie są one konieczne (w takim przypadku co innego [...]
wiadomo, że będę jadł teraz smalcu po treningu, ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu i o to chodzi panuje zbyt duzo mitow i teorii ktore nijak sie maja w zyciu realnym ktos kiedys cos napisal i tak sie ciagnie niestety amatorzy nasladują diete pro na kilka dni przed zawodami - gdzie jest suchy ryz z [...]
Siema... Ma boleć, jak boli to rosnie...!! bije wlasnie to samo winko co ty, raz mnie pokorcilo i strzelilem w udo, powiem tyle ze porazka straszny bol, a jak probowalem pobiec to myslalem ze mi noge urwie, tak bylo na poczatku, ale caly czas strzelam w pupe (sam) i nie ma zadnych podobnych objawów... proponuje pupe szybciej miesiem sie [...]
Piter_1988 Skoro tak mowisz to przy glupim noko ktore jest podobne do nitro II skladem. Jest raz tansze (800g=40porcji kosztuje 59zl) po drugie uwazam za lepsze(pobudza przed treningiem), po trzecie za 118zl mamy 1600g produktu. Jesli mowimy o roznych opcjach dawkowania to przy 2 porcjach dziennie (10g krety) mamy 40dniowy cykl, jesli jak mowisz [...]
Ten Mix to byl tylko jeden raz na sprubowanie ;) A co do Twojego postu (zawsze lubie sie dowiadywac czegos nowego :D ) - Przybliz mi ten temat grzybicy ukladowej (ukladu pokarmowego?) Albo odnies mnie do jakiegos odnosnika z info na ten temat ;) Dlaczego uwazasz ze po 3 rodzajow odzywek mialbym ta grzybice ;P? Skoro zaczales to teraz moglbys mi t [...]
[...] waga od 2miesiecy trzyma sie na tym samym poziomie 83-85kg , czuje po sobie ze mam wiecej sily . Obecnie przed silownia znowu biore ok 1500mg L-Karnityny - mi pomaga np gdy raz na jakis czas (co 10-14dni) robie sobie trening tylko interwalowy ok 20minut i pozniej relax na basenie. Generalnie jestem zadowolony z kondycji , z prawie 100kilowego [...]
[...] bliżej tułowia, to i efekt będzie lepszy Ale generalnie wybrałbym te pierwszą ze względu na fajny efekt jaki wywołała perspektywa Jeśli masz możliwość to spróbuj to jeszcze raz cyknąć z tym co mówiłem i bez koszulki, to będzie git Chociaż to i tak od ciebie zależy Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy [...]
[...] tak (jeśli do tej pory nie było kreatyny): 1. cykl mono 2. --//-- 3.--//-- 4. stack ale jakis prosty np CP- polecam naprawde fajnie działa 5. --//-- 6. a) mozna jedszcze raz to co w punkcie 5i 6 b)lub walnąc cos bardziej zaawansowanego polecam STORMA + SHOCKA lub XPANDA(najlepiej 1 pucha zwyklego i 1 pucha XP E) 7. to co w 6. b) no to [...]
SHOCK - Kilka pytań...
